Numa situação de isolamento, é importante manter um estilo de vida saudável, nomeadamente uma alimentação saudável, hidratação adequada, atividade física e horas adequadas de sono. Consulte AQUI “Manual de Orientações sobre Cuidados com Alimentação”
As aulas estão suspensas por tempo indeterminado, pelas causas que TODOS sobejamente conhecemos… Relembramos que é MUITO IMPORTANTE manter as rotinas no que ao ESTUDO diz RESPEITO. Alertamos ainda que devem realizar EXERCÍCIO FÍSICO e que não devem descuidar os BONS HÁBITOS alimentares… Consulte AQUI recomendações. (Texto para download)
Neste artigo do Público “A data de 24 de Janeiro de 2019 marcou o início do projeto-piloto que, ao longo dos próximos 12 meses, vai avaliar os ganhos em saúde para a população e a custo-efetividade do novo modelo de promoção de atividade física no Serviço Nacional de Saúde.”
Neste artigo da Visão “Mais memória, mais flexibilidade cognitiva e maior capacidade de atenção levam especialistas a recomendar a adoção de comportamentos saudáveis o mais cedo possível”
Não deixes para amanhã, o que podes iniciar HOJE…
Mudança de estilo de vida não é uma tarefa fácil. No entanto, várias pesquisas mostram que implementar novos hábitos aos poucos é a forma mais fácil e eficaz de se atingir algum objetivo.